EQUIPACION BÁSICA PARA CORRER

Si eres de los que se inicia en el deporte del running debes saber algunas cosas básicas que no deben faltar en tu armario. Seguro que piensas que cualquier pantalón, camiseta o zapatillas de las que tienes por casa son válidos para esas primeras salidas pero no lo es. Y no se trata de estética, sino de cuidar tu salud. Aunque también hay que reconocer que en el running hay modas y tendencias pero aquí vamos a hablar de comodidad.

Empecemos por la camiseta, las camisetas que denominamos técnicas son mucho mejor que las de algodón para correr ya que están hechas de poliéster que es un tejido mucho más transpirable y que no pesa nada. Por el contrario, una camiseta de algodón suele volverse pesada ya que absorbe el sudor y se queda mojada.

En cuanto a los pantalones, es mucho mejor correr con una malla que con un pantalón ancho como los chándales de toda la vida. Las mallas te protegen del frío, son flexibles y por lo tanto puedes realizar tus movimientos con total libertad.

En términos generales, el tejido idóneo para la ropa deportiva es el Climalite ya que controla el sudor de manera óptima y otra generalidad es que cuanto menos costuras lleven las prendas para correr mucho mejor. Esto último es válido tanto para las mallas como para las camisetas.

OTROS ACCESORIOS

Los calcetines no deben ser muy gruesos ya que pueden hacerte sudar en exceso y sobre todo en caso de que quieras hacer carreras largas existen unos calcetines en los que puedes colocar cada dedo en un compartimento separado del resto para evitar rozaduras y bambollas.

Otra cosa que cada vez se ve en las carreras más son las medias de compresión pero éstas suelen usarse sobre todo por corredores experimentados por lo que para empezar tus entrenamientos o carreras cortas consideramos que no es necesario. Su función, para aquellos que no la conozcan es que llegue más sangre y oxígeno al músculo del gemelo y de este modo, te permiten eliminar mayor cantidad de sustancias de desecho durante la actividad.

La prenda por excelencia en el running y la que mejor debes elegir siempre son las zapatillas las cuales no debes elegir nunca por su diseño sino que debes comprar las que mejor se adapten a tu pie para evitar lesiones. Te recomendamos que para esa primera compra de zapatillas vayas a un experto, el cual sabrá asesorarte y ayudarte a decidir cuál es la zapatilla que mejor se adapta a tu forma de caminar.

Para finalizar el equipamiento, no debe faltar nunca un pulsómetro o pulsera de actividad que controle tus pulsaciones así como la velocidad de carrera para no cometer excesos que puedan ocasionarte lesiones o posibles problemas.

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