¿Cómo combatir la ludopatía? Un problema que afecta a cada vez más personas

Cuando el tiempo de ocio es muy prolongado, es normal que se busque una forma de llenarlo con cosas entretenidas que nos mantengan activos y divertidos, pero existen ocasiones en los que unas cuantas horas de juego no son suficientes y se comienza a caer en la ludopatía.

Esta afección se conoce como la adicción a todo tipo de juegos, en especial a los de apuestas, por lo que el individuo que la padece se dirige constantemente a estos sitios o visita sus páginas, y realiza apuestas compulsivas cada vez más preocupantes, sin importar si quedan endeudados o no.

Combatir la ludopatía es posible de esta manera

La manera de combatir la ludopatía requiere que se piense en el tiempo de ocio como si se tratara de un momento para divertirse, crecer y aprovechar el tiempo, y no como un castigo en el cual debemos llenar ese tiempo vacío con algo que nos motive; sin embargo, esto a veces no es suficiente, por lo que se requiere de lo siguiente:

  • Poner límites en todo momento: tanto en las apuestas como en el tiempo de juego, el jugador debe ser responsable y no extralimitarse, y esto se puede lograr de manera consciente; es necesario tener en cuenta cuánto dinero tenemos a nuestra disposición y que responsabilidades externas se tienen.
  • Recurrir a la terapia conductual: Esta terapia es ideal para aquellos que no han podido luchar contra sus propios impulsos, ya que los expone a este problema de una forma extrema y les muestra los riesgos reales a los que se enfrentan, de forma que tomen una decisión ya.
  • Utilizar estabilizadores de ánimo: Estos medicamentos son ideales para las personas que padecen de esta adicción, ya que los asiste y mantiene en calma y a pensar de forma positiva, enfocando su energía en otras actividades que los ayuden a entretenerse.
  • Acudir a grupos de ayuda: Muchas veces la solución más obviada es la de hablar con otras personas que padezcan de la misma afección, y esto se logra a través de los grupos de autoayuda, donde se encuentran personas con diversos niveles de ludopatía.

Una manera de invertir el tiempo de ocio de forma positiva es aprender nuevas cosas, viajar o simplemente tomarse un tiempo para leer un libro; aunque esto no ofrece las mismas ganancias monetarias que las apuestas, son ideales para mantener la mente centrada y a no caer en los problemas del juego.

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